Après les tumultes de fin d’année et le début sur les chapeaux de roues de la nouvelle, il est bon de prendre le temps de se poser, respirer et prendre soin de soi. Un mot résume tout ça : yoga.
Souvent appelé le « yoga du sommeil », le yoga Nidra induit un état profond de relaxation grâce à des exercices de méditation où l’on se concentre par exemple sur une partie du corps ou la respiration. Il se pratique en position couchée et immobile tout en restant conscient (même si personne ne vous en voudra si vous avez une petite absence). L’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil pour en ressortir en pleine forme. Une séance de 20 minutes vous fera gagner -ou récupérer- 2 heures de sommeil. La prochaine session (à 10€) se tiendra ce jeudi à 19h30 à la Plénitude à Friar’s Bay. Réservez afin de vous assurer un esprit tranquille dans un corps relaxé.
Facebook : Next Monkey Yoga – Tél. : 06 90 88 57 45
Autre forme plus dynamique cette fois avec Alexandra qui propose un atelier de yoga Vinyasa tous les samedis et dimanches à 16h et les mercredis à 17h sur la plage d’Orient Bay, entre la Playa et le KKO. Pratique qui vise à synchroniser le souffle et le mouvement, le yoga Vinyasa réveillera vos muscles sur un enchainement régulier de postures qui travailleront chaque côté du corps, tout en relâchant les tensions. Il vous en coutera 10€ et la vue est imprenable. _Vx
Alexandra “Ally” Yoga – Tél. : 06 90 51 43 88
Atelier possible de Yoga prénatal sur réservation
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